A incorporación de rutinas de autocoidado son clave para mellorar a calidade de vida e previr enfermidades, tanto físicas como mentais (ansiedade, depresión, entre outros). Isto favorece o restablecemento da saúde e empodera á persoa, dándolle máis recursos e control sobre a situación que está a manexar, como podemos coidar aos demais se non somos capaces de coidarnos a nós mesmas. Aprender a coidarse é unha forma de mellorar a relación cun mesmo, implica coñecerse mellor e saber que prácticas e intereses abonan á propia saúde.
1 sesión online por semana de 90 minutos (horario e datas a convir) na que combinamos teoría e prácticas formais e informais.
Proponse aos participantes a práctica diaria de exercicios formais e informais, que permiten integrar o aprendido. Para iso contarán con recursos que facilitarán a práctica (Apps e meditacións guiadas facilitadas pola instrutora).
Instrutora de ioga recoñecida pola Ioga Alliance (500h) e pola Xunta de Galicia na recente certificación de profesionalidade.
Instrutora en Mindfulness e meditación avalada pola Universidade de Zaragoza grazas á formación dun ano BMIT e por The Awareness Training Institute e polo Greater Good Science Center da universidade de Berkeley (California) nunha formación de dous anos.
Esta formación responde á intensa práctica persoal e paixón por ambas disciplinas, cuxo poder transformador experimentou en carne propia. Aínda a día de hoxe sorpréndese do que unha simple respiración profunda pode facer.
EUROS
Colexiadas/os Ceesg,
estudantes de Educación Social Amigas/os do Ceesg,
así como de calquera colexio profesional adscrito ao CGCEES.
EUROS
.
Outras persoas interesadas